Angielskie określenie Body Mass Index w skrócie BMI jest łumaczone na język polski jako
wskaźnik masy ciała. Wskaźnik BMI jest współczynnikiem powstałym z ilorazu masy ciała
podanej w kilogramach i kwadratu wzrostu wyrażonego w centymetrach. Kalkulator BMI
stworzony został z myślą o szybkim i łatwym określeniu wartości jaką ma dany wskaźnik BMI dla
konkretnej osoby. Poznanie wartości jaką ma wskażnik BMI ma istotne znaczenie przy ocenie
ryzyka związanymi z chorobami występującymi u osób z nadwagą. Do chorób tych zalicza się
cukrzycę, chorobę niedokrwienną serca oraz miażdżycę. Im mniejsza wartość BMI wskaże
kalkulator BMI, tym ryzyko zapadnięcia na wymienione wyżej choroby jest mniejsze. Pomiaru
wagi należy dokonać z rana, przed spożyciem pierwszego posiłku i najlepiej po wcześniejszym
opróżnieniu pęcherza. Wskaźnik BMI o prawidłowej wartości dla osób dorosłych mieści się w
granicach 18,5 – 24,9. U kobiet w ciąży, sportowców dorastającej młodzieży a także osób u których
trudno jest dokonać dokładnych pomiarów wzrostu wskaźnik BMI nie będzie do końca wiarygodny
. Kalkulator BMI stanowi bardzo duże ułatwienie dla wszystkich tych, którzy dbaja o zdrowy tryb
zycia, ponieważ wystarczy podać tylko wzrost i wagę, aby przekonać się czy nasz wskaźnik BMI
ma prawidłową wartość czy też nie. Kalkulator BMI jest jednym z najprostszych sposobów kontroli
i utrzymania prawidłowej wagi. Nasza dieta oraz spożywane w prawidłowej ilości kalorie mają
duży wpływ na prawidłowy wskaźnik BMI. Według popularnego słownika określenie kolorie oraz
ilości kalorii w produktach żywnościowych wyraża ilość energii, którą przeciętnie przyswaja ludzki
organizm przy spożyciu takiego produktu. Taka żywnościowa energia jest później wykorzystywana
do podtrzymania funkcji życiowych i aktywności. Tabela kalorii służy nam do liczenia kalorii, co
okazuje się być bardzo przydatne podczas całego procesu odchudzania odchudzania. Dbałość o
utrzymanie prawidłowej wagi powinna się odbywać przez całe nasze życie, mamy przecież do
dyspozycji wspaniałą pomoc jaką jest właśnie tabela kalorii. Znajomość ilości kalorii jaką zjadamy
w produktach żywnościowych, pozwala na kontrolę wagi. W ten sposób kontrolujemy nie tylko
ciężar ciała ale jesteśmy wstanie odpowiednio ułożyć swoją dietę odchudzającą. Stosując diety
warto jednak pamiętać, że gwałtowne odchudzanie w szybki spadek wagi nie wpłyną korzystnie
na nasz wygląd i samopoczucie.